Před tisíci lety se ve starověké Indii rišiové (věštci) snažili pochopit hádanku existence: povahu Skutečnosti, která je základem fyzického vesmíru. Neměli k dispozici nástroje moderní vědy, ale podařilo se jim proniknout do náboženských sfér mimo hmotu pomocí jemně vyladěného nástroje mysli. Vyvinuli praktiky, které jim umožnily odstranit rozptylování tělesnými smysly a bloudícími myšlenkami, soustředit mysl trvale na jedinou věc a emocionálně se s ní sjednotit.
Zdroj energie
Tímto způsobem mohli vnímat světlo a životní energii (životní sílu) prostupující fyzickým světem, stejně jako Zdroj energie a světla: vibrační sílu, bílé světlo a milující inteligenci Ducha. Tyto praktiky a jejich konečný cíl, sjednocení s Duchem, jsou známé jako "jóga" (ze sanskrtského slova "yuj", "spojovat"). Jako systém klinik zahrnuje jóga techniky uvolnění těla, odpoutání mysli od smyslů a prožívání skutečností mimo dosah tělesných smyslů. Když se člověk dokáže ponořit hluboko do svého nitra a soustředit mysl na Ducha, může zahlédnout pravou přirozenost člověka jako čistého, všudypřítomného vědomí (Já) a časem se s Duchem spojit.
Jóga sútry
V Jógasútrách, hlubokém výkladu vědy o józe, Pataňdžali napsal, že dalších osm končetin (odvětví nebo prvků) jógy umožňuje ovládat změny mozku. Vytrvalým cvičením těchto údů lze překročit vjemy, představy a emoce, aktivují se spící schopnosti duše a člověk začíná prožívat věčné skutečnosti. Nakonec si člověk plně uvědomí svou pravou podstatu jako Já (podstatu duše) a Ducha. Těchto osm aspektů jógy je často známo jako "osmidílná stezka jógy" Osvobozují člověka od kořenů pozemského utrpení a způsobují osvícení - blažené uvědomění a sjednocení s jeho vyšším, nesmrtelným Duchem a přirozeností.
Ten, kdo je vzdělaný, může oddaným pomáhat v následování tohoto směru, a když je k tomu oddaný veden Duchem, je schopen seznámit ostatní s jeho základními principy a praktikami. Osm končetin očišťuje mysl a rozšiřuje vědomí. Zahrnují různé aspekty morálky a sebekázně, studium náboženské pravdy, oddanost a odevzdanost Duchu a metody zklidnění mysli v meditaci.
Meditace
Ačkoli se sedmá část, dhjána, překládá jako "meditace", pro mnoho lidí "meditace" znamená pouze zklidnění mysli a soustředění se na náboženskou myšlenku nebo vjem. Člověk nemusí být sportovně založený nebo pevný, ale omezení kvůli zdravotním problémům nebo fyzické nemoci by měl probrat s lékařem. Ásany (pozice nebo polohy ) hatha jógy (cesta fyzické, psychické a duchovní pohody, kterou umožňuje fyzická oblast ) protahují a uvolňují svaly a nervy, snižují napětí a posilují zdraví. Při cvičení meditace je tak snazší sedět v klidu, odpočívat plíce a srdce a zapomenout na tělo. Ásany zmírňují mnohé nepravidelnosti páteře a úzkosti, které způsobují bolesti zad. Zlepšují trávení a vylučování.
Uvolnění těla
Uvolněním těla a zklidněním mysli pomáhají normalizovat fyziologické funkce. Neposilují však srdce a oběhový systém tak jako trvalá fyzická aktivita, při níž srdce bije rychleji a tělo se potí. Z tohoto důvodu je intenzivní fyzické cvičení prospěšné pro mnoho lidí mladších čtyřiceti let. Ti, kteří jsou starší, by si měli nechat poradit od odborníka ohledně druhů fyzické aktivity, které by pro ně byly ideální. Božská láska je pociťována v srdci a je bezpodmínečná, dávaná zdarma, aniž by člověk nutně očekával něco na oplátku. Je klíčová pro radost; bez ní se cítíme ochuzeni.
Pěstuje se v meditaci a ve vztazích s druhými lidmi, když se upřímně staráme o druhého člověka nad rámec vlastních zájmů. Nebeská láska jako síla naplňuje člověka mírem, radostí a harmonií a vytlačuje hněv, strach a sklíčenost. Rozpouští konflikty, předsudky a napětí mezi lidmi, které jsou překážkou opravdového přátelství. Uzdravuje všude tam, kam patří. Trávíme-li většinu volného času pohlceni zábavou, která nás naplňuje hmotnými touhami, nadšením a prudkými emocemi, je těžké se zklidnit a probudit jemné síly duše.
Životní styl
Spěšný životní styl, kdy jedna činnost stíhá druhou, také rozrušuje mozek a nutí nás jednat automaticky, jako roboti, ovládaní vnějšími podmínkami a neklidnými návyky jednání a myšlení. Oproti tomu, když si každý den vyhradíme čas na to, abychom se kochali krásou přírody a prohlíželi si zbožné spisy nebo poslouchali povznášející hudbu a zpívali zbožné písně, staneme se klidnějšími a láskyplnějšími. Takové činnosti nám připravují cestu ke zklidnění mysli a probuzení srdce. Ego je naše nižší přirozenost. Je dočasné a konečné, jako naroubované na ducha, který je ve své podstatě ideální a nesmrtelný. Jako ego se ztotožňujeme se svým fyzickým tělem, a proto si neuvědomujeme svou nezničitelnou nekonečnost.
Kvůli ztotožnění se s lidským tělem na sebe bereme jeho omezení a trpíme bolestí, hněvem a stresem v důsledku skutečných nebo možných nehod, nemocí a chudoby. Někdy se díky ztotožnění s tělem stáváme náladovými nebo radostnými. Naše připoutanost k tělu a dalším statkům v nás vyvolává strach z jejich ztráty. Meditace nás osvobozuje od duchovní nevědomosti a následného utrpení tím, že napodobuje naše všudypřítomné vědomí jako královskou duši.
Přínosy meditace
Praktikováním meditace začínáme vnímat svou jednotu se srdci a myslí všech. Uvolní se sevření vlastního já a začne se projevovat vrozená moudrost a láska duše.
- Sedněte si se vzpřímenou páteří a nehýbejte tělem, krkem ani hlavou.
- Dýchejte pomalu, uvolněte se a pozorujte tok dechu.
- S napůl otevřenýma očima je jemně zvedněte a zaměřte se na čelo těsně nad bodem mezi obočím.
- Odmítněte brát v úvahu starosti, obavy, potřeby a problémy. Při oslavě přílivu a odlivu dechu si v duchu opakujte stále dokola nějaké posvátné slovo, frázi, větu nebo zpěv nebo se soustřeďte na náboženskou myšlenku, obraz či vjem.
Udělejte toto
Například v kadenci s dechem opakujte název posvátné bytosti. Dýchejte pomalu a přeorientujte mysl, kdykoli se zatají dech. Sedněte si rovně, s bradou na úrovni, rameny dozadu a trupem ven; sedněte si na zem se zkříženýma nohama nebo na sedadlo s rovnými zády (bez rukou). Zůstaňte ve střehu a nenechte mysl pasivně vyšumět do prázdna. Udržujte oči obrácené vzhůru, abyste mohli přeskočit podvědomí a konečně dosáhnout nadvědomí - největšího typu vědomí. Nadvědomí přímo prožívá Ducha, a to prostřednictvím jednoty s Ním.
Praktikováním meditačních postupů, které vám umožní soustředit se a mysl, se probudí spící schopnosti nadvědomého vnímání. Pokud je člověk extrémně vystresovaný, cvičení mnoha pozic a pozice mrtvoly pomáhá připravit se na meditační praxi, při níž se dosahuje hlubších stavů klidu a míru. Po uvolnění vleže by se měl jedinec při meditaci posadit vzpřímeně, aby byl zcela bdělý a lépe ovládal mozek. Když se mysl při hluboké meditaci zklidní, celou bytostí člověka prostoupí hluboké vibrace klidu, které smetou úzkosti, disharmonie a konflikty.
Věděli jste to?
Jogín medituje, aby se těšil z míru, lásky, světla, moudrosti a blaženosti ducha a duše. Jak se vědomí rozšiřuje a stále více prostupuje těmito skutečnostmi, setkává se s nekonečnou mocí a slávou všudypřítomného, vyššího Já (podstaty duše) a Ducha. Tento blažený stav vědomí se nazývá seberealizace a ti, kdo ho dosáhnou, jsou považováni za zcela osvícené nebo seberealizované. Člověk se od počátku stává šťastnějším a výkonnějším, protože meditace rozvíjí duševní klid, soustředění, intuici, soucit, duševní výkonnost, sebeovládání, konstruktivní postoje, osvobození od napětí a vnitřních konfliktů a fyzickou i psychickou pohodu. Podvědomé vnímání nepřekračuje pozemskou zkušenost.
Probíhají jako běžné sny nebo jako hypnoticky vyvolané vzpomínky na minulé události. Hlubokým soustředěním si osvícený jogín může nastavit rádio pro svou hlavu, aby vyladil statickou elektřinu rušivých myšlenek a pocitů a získal myšlenky někoho jiného, aby mu byl oporou. Všechny myšlenky existují jako jemné vibrace v éteru a ovlivňují vědomí člověka. Myšlenky, které jsou láskyplné a čisté, jsou pro každého velkým přínosem. Tím, že si člověk lépe uvědomuje svou duši a její všudypřítomnou, věčnou povahu, pomáhá meditace překonat osamělost, pocit viny, úzkost a špatný obraz sebe sama.
Duše je ve své podstatě ideální, a jak roste naše chápání její všeuspokojující, bezmezné lásky a blaženosti, nacházíme ideální, nepomíjející lásku a radost, kterou hledáme v lidské náklonnosti. Čistá, bezpodmínečná láska je to, co jsme a vždy budeme, i když nám její pochopení mohou zahalovat pozemské iluze. Láska nám umožňuje odpustit sobě i druhým. Je to povznášející, měnící síla, která přináší dobro a přináší harmonii a mír. Naplňuje vztahy mezi přáteli, příbuznými a páry čistotou, nesobeckostí a radostí. Když ochutnáme všeuspokojující sladkost duše, která je věčná, nekráčíme již ve strachu a hrůze po cestě života, neboť všichni víme, že ať se děje cokoli, říše lásky a radosti je v nás. A pokud jsou naši blízcí odstraněni, všichni víme, že jiným způsobem nalezneme naplnění.
Nezapomeňte na
Jogín se spojí s všezahrnující silou duše a pochopí, že jakmile ideální duše rozvine svou pravou přirozenost, budou všechny lidské nedokonalosti překonány. Uvědomíte-li si velikost své duše - její vrozenou nevinnost, lásku a jednotu s ostatními dušemi - pocity nehodnosti, viny nebo nedostatku se pomalu rozplynou. Aby tělo mohlo potravu využít, musí ji strávit (rozložit na snadno vstřebatelné látky) a tyto látky spolu s životními energiemi v jídle vstřebat do krevního oběhu a buněk, orgánů a tkání.
Každá buňka je živá, vyživovaná nejen energiemi a látkami z potravy, kterou konzumujeme, ale i energiemi, které poskytujeme jako spojení mezi éterickou říší myšlenek, energie a lásky a hmotným světem materiálů. Naše zdraví, které lze nastavit energií našich buněk, orgánů a buněk, závisí kromě energií a látek z potravy, kterou konzumujeme, také na toku energie do těla z našeho chápání fungujícího prostřednictvím mysli. Pozitivní myšlenky na dobré zdraví a prosperitu zaplavují tělo energií a světlem, takže funguje efektivněji, s lepším zdravím a menší únavou.
Negativní myšlenky
Ty narušují funkce jeho buněk, tkání a orgánů a oslabují jejich odolnost vůči nebezpečným mikrobům a infekčním agens. Naše myšlenky tedy ovlivňují tělo velmi podstatným způsobem. Události v našem životě jsou utvářeny myšlenkami, na které obvykle myslíme. Pokud v sobě chováme myšlenky zlé vůle nebo zhroucení, mají tyto myšlenky schopnost táhnout do našeho života negativní důsledky. Špatná vůle magneticky přitahuje špatnou vůli druhých a negativní myšlenky blokují schopnost dobrých myšlenek přitahovat skutečné přátele a úspěchy.
Čím více budeme do své mysli vkládat myšlenky na hojnost, vynikající zdraví a přátelství, tím lepší bude náš život. Každou pozici držte po libovolně dlouhou dobu, která vám připadá správná. Snažte se při cvičení řídit intuicí. Nezapomeňte se nadechovat při předklonu dozadu a vydechovat při předklonu dopředu. Při provádění každé pozice se vždy soustřeďte na to, co cítíte. Pozice vsedě a cviky na krk můžete cvičit po požití. Pozice pluhu zpevňuje horní oblast páteře a uvolňuje napětí v ramenou a krku. Během těhotenství nebo pokud má člověk vysoký krevní tlak (hypertenzi), je třeba se vyhnout pozicím vzhůru nohama (obrácená současnost, stoj na ramenou, pluh) nebo je držet jen krátkou dobu.
Pozice ohýbání dozadu
Ty obecně posilují zádové svaly a zlepšují držení těla, dýchací návyky a sebevědomí. Střídáním těch, které ohýbají páteř dozadu, s těmi, které ji ohýbají dopředu, například kobry s jógovou mudrou, se vytváří harmonická rovnováha protikladných vlastností, sebedůvěry a pokory. Při studiu pozic se musíte po každé z nich uvolnit přibližně na tak dlouho, jak dlouho jste ji drželi.
Jóga zlepšuje fyzický vzhled tím, že podporuje přitažlivé vlastnosti duše a těla. Zlepšuje se fyzické zdraví, člověk se stává vyrovnanějším a půvabnějším a vyzařuje klid, lásku, radost a energii. Při cvičení každé jógové pozice musí člověk pomalu dýchat a soustředit se na tu část těla, na kterou se soustředí. Tím tam vyšle léčivý život. Každou pozici provádějte vždy s hlubokým soustředěním. Hlavním zdrojem života je vůle, která působí prostřednictvím mysli a čerpá z éterické energie, jež udržuje život. Významným zdrojem je však také atmosféra (zejména čerstvý vzduch), jídlo a venkovní sluneční světlo.
