Pokud si přejete rychle odstranit příznaky nachlazení, možná vás zklame, že existuje více než 200 virů, které mohou způsobovat příznaky nachlazení, a nyní neexistuje žádný antivirový nebo jiný lék, který by vaše příznaky vyléčil. Názory na léčbu běžného nachlazení zinkem a vitaminem C se různí.
Výzkum
Některé studie jejich použití podporují, jiné naopak konstatují, že jsou neúčinné. Nejvíce se v těchto dnech mluví o zinkových nosních gelech a zinkových pastilkách, které u některých lidí zkracují dobu trvání příznaků. Po mnoho let byly v módě léčby nachlazení pomocí vitaminu C. Někteří odborníci tvrdí, že byste mohli dostat hodně vitaminu C a nadměrné množství zinku. Jiní uvádějí, že doplňování vitamínů je zbytečné.
Lidé, kteří jsou pro suplementaci, říkají, že mají zájem o optimální zdraví, a ti, kteří jsou proti suplementaci, mají zájem pouze o zdraví, které je nepatrně lepší než podvýživa. Fakta, která nelze zpochybnit, jsou taková, že jak zinek, tak vitamin C při nachlazení mohou pomoci při odstraňování příznaků nachlazení.
Nezapomeňte na
Obojí je pro lidské zdraví nezbytné. Obě jsou důležité pro správnou funkci imunitního systému. V klinických studiích bylo prokázáno, že obě látky zkracují dobu trvání příznaků nachlazení. U obou bylo prokázáno, že snižují počet nachlazení, která člověk za rok prodělá. Otázka a diskuse se týká vhodného množství. Americká doporučená denní dávka (RDA) vitaminu C je 60-95 mg každý den.
Pokud však máte zájem o prevenci nebo odstranění příznaků nachlazení, může být příjem vitaminu C vyšší. Nedávno ukončená pětiletá studie na 439 účastnících z vesnice Akita v Japonsku dospěla k závěru, že u lidí, kteří dostávali každý den 500 mg vitaminu C, se výrazně snížila frekvence běžného nachlazení. Nositel Nobelovy ceny za biochemii Linus Carl Pauling obhajoval užívání 6000 až 18000 mg každý den, ale toto doporučení považuje tradiční medicína za neortodoxní.
Buďte si vědomi
Velká dávka vitaminu C může vést k průjmu a každý, kdo začíná s užíváním vitaminu C, by si měl uvědomit, zda se objeví příznaky průjmu, a podle toho snížit dávky.
Dlouhodobý nadbytek zinku ve stravě může omezit schopnost organismu vstřebávat železo a měď, což může vést k anémii. Příliš málo zinku ve stravě může mít za následek vypadávání vlasů, kožní léze a průjmy. Pokud nedostatek zinku přetrvává, může dojít k úmrtí.
Nedostatek vitaminu C může mít mimo jiné za následek svalovou únavu, krvácení dásní, nízkou odolnost vůči nemocem, ztrátu chuti a krvácení z nosu. Nepředpokládá se, že by léčba běžným nachlazením vitaminem C měla nějaké významné vedlejší účinky, kromě průjmu, pokud je denní hladina mnohem vyšší než individuální potřeba.
Závěrečná poznámka
Většina případů předávkování zinkem se vyskytla u dětí a psů, kteří zkonzumovali velké množství amerických mincí ražených po roce 1982. Americké mince ražené po tomto datu se místo mědi skládají převážně ze zinku. Existuje řada bylin a dalších rostlinných produktů, které by vám mohly pomoci zbavit se příznaků nachlazení. Bylinkáři stále podporují používání echinacey, a to jak pro prevenci, tak pro léčbu nachlazení. Některé studie naznačují, že echinacea může být toxická pro játra, pokud se užívá delší dobu. Andrographis paniculata, zelený čaj, piperin, olivový olej a česnek mají klinické studie podporující jejich bezpečnost a účinnost při posilování imunitního systému, což může snížit četnost nachlazení a jiných viróz.
