Posilování imunitního systému! Vyřaďte nebo omezte čaj a kávu. Zkuste pít zelený čaj a dnes existuje celá řada bylinných ochucených čajů - pozorně se podívejte na etiketu a používejte zdravý rozum nebo si nechte poradit. Nejdříve si spočítejte, kolik máte pocit, že máte zeleniny - bylo mi doporučeno, že je třeba 75% syrového ovoce a zeleniny denně.
Co jíst
Čas od času máme rádi vařenou zeleninu ve formě hranolků, polévek, suchých pečení a dušené, ale v naprosté většině případů jíme salát. S jedinečnými saláty si můžete užít spoustu zábavy bez velké námahy a jejich příprava je tak jednoduchá. Biopotraviny po celou dobu by mohly být skvělé, ale mohou být nákladné. Vyzkoušejte regionální trhy nebo se podívejte po speciálních nabídkách a nakupujte. Ryby jsou fantastické a tak důležité pro vaše zdraví. Pokud je to možné, kupujte nové. Skvělé jsou syrové ořechy, slunečnicová semínka, sušené ovoce (pozor na obsah cukru) a zázvor.
Mluvila jsem o tom ve své poslední knize Šikovné tipy, ale je to pro vás tak skvělé a může se konzumovat na mnoho způsobů - dokonce i na hranolky! Jen jsem si říkala, že bych to sem mohla přidat pro skvělé trávení volného času - tedy kroku! Evropské - je to lahůdka, takže raději investuji trochu víc, abych si pochutnala! Pozor také na přídatné látky - vybírejte s rozumem a jednoduše popíjejte. Teď už je to zcela na vás, ale myslím, že doplňky potřebujete. Nebuďte hloupí a berte všechno; vyhledejte si na to odborníky (viz moje stránky o doporučených poskytovatelích ), ale mám pocit, že fantastický antioxidant založený na hroznových semínkách je nezbytný denně.
Kapky selenu
Stačí 2 až 4 denně (určitě se o nich poraďte s odborníkem). V závislosti na vaší situaci jsou skvělé minerály a vitamíny, hořčík, vápník, železo atd. atd.. Jen si udělejte domácí úkoly prostřednictvím profesionálních vzdělaných odborníků v těchto oblastech. Jeden doplněk, který považuji za mimořádně skvělý pro průtok, je Omega 3 - vaše rybí oleje! Velmi skvělé pro vás! Vitamin "C" v práškové formě (askorbát vápenatý) je skvělý, jakmile cítíte, že přichází nachlazení. Jen buďte rozumní a vybírejte moudře, ale určitě požádejte o pomoc ty, kteří se v tom vyznají. Také si pravidelně (obvykle jednou za čtvrt roku) dávám vitamínové injekce na posílení imunitního systému. Považuji je za skvělé! Nejdůležitější na tom všem je uspokojit vlastní mysl a ducha. Buďte spokojení a šťastní z toho, pro co se rozhodnete, a hlavně si buďte jisti, že to, co děláte, je vhodné pro "VÁS". Od rakoviny ke zdravému životnímu stylu upřesňuje můj příběh o zkušenostech, které jsem získala na cestě rakovinou do radostného a vzrušujícího života po mnoho dalších let. Byla bych ráda, kdybych měla možnost vám nějakým malým způsobem pomoci.
