Většina lidí si uvědomuje, že stres má na jejich život negativní vliv. Řada z nás se snaží negativní důsledky odmítat (i když to víme lépe) a tvrdí, že se jim "daří" na základě úzkosti. Možná dokonce tvrdíme, že stresu nemáme dostatek nebo že nás neovlivňuje. Může to vypadat, že nás úzkost neovlivňuje, že jí máme ve svém životě hodně, ale může to být proto, že je v našem každodenním životě tak neodbytná, že si jí už skoro ani nevšimneme.

O stresu

Teprve po fantastické dovolené (třeba i třídenním víkendu bez práce) si uvědomíme, jak velkému stresu jsme denně vystaveni. Více lidí než kdy jindy pracuje doma, a když k tomu dojde, přirozená bariéra mezi domácím a pracovním životem se vychýlí až na hranici průhlednosti. Tlak na to, aby člověk finančně vystačil s penězi a zároveň si udržel něco, co by připomínalo život, a to vše na stejném obytném/pracovním prostoru, je pro většinu lidí zcela novým druhem stresu, o který se dříve museli starat pouze majitelé obchodů, kteří bydleli nad svým obchodem. To jsou některé ze současných zdrojů stresu.

Jaký to má dopad?

Zejména v případě výše uvedeného scénáře se úzkost může projevit v sociální situaci tím, že "vyjede" na příbuzné, je vznětlivý a obecně není příjemné s ním trávit nějaký čas. Na biologické úrovni má reakce na stres, zejména chronický stres - takový, který zdánlivě tolik nevnímáme - dlouhodobé dopady, jako je neschopnost shodit váhu, bolesti hlavy, těla, svalů a častější onemocnění.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit chronický stres způsobený prací, širší rodinou nebo jinými sociálními situacemi, je jednoduše na nějaký čas odjet. Požádejte přítele nebo příbuzného, aby si na jednu nebo dvě noci vzal děti, odjeďte do jiného města a pronajměte si pokoj v nádherném hotelu. Zajděte si na dobrou večeři. Podívejte se na televizi, zajděte do kina, na divadelní představení nebo dělejte něco jiného, co máte rádi a co normálně nemusíte.

I pouhá noc či dvě mimo domov mohou výrazně změnit váš pohled na svět a pomoci vám pochopit, jak velkému stresu jste ve skutečnosti denně vystaveni. Může to být dokonce katalyzátor, který vám pomůže najít způsoby, jak tuto úroveň stresu snížit. Netřeba dodávat, že výhody tohoto druhu krátkodobého odbourání stresu jsou také jen krátkodobé. Pro dlouhodobější zmírnění stresu zkuste jíst zdravou stravu (což může být ve stresu složité), pravidelně cvičte, pokud možno zadávejte pracovní a domácí úkoly jiným lidem a berte si méně práce, pokud je to možné. Přínosů bude mnoho. Přebytečná kila možná půjdou dolů o něco snadněji. Budete mít mnohem lepší náladu, což způsobí, že na vás lidé budou reagovat jinak. Začnete také získávat fyziologické výhody.

Závěr

Nebylo by skvělé mít důvěru ve svůj imunitní systém, abyste pochopili, že vás neskolí každý hmyz, který se kolem vás pohybuje? Mít silnější imunitní systém může také eliminovat nemoci nízké úrovně, které můžete mít v systému a ani je nepoznáte. Co když jsou ve vašem těle buňky, které jsou před rakovinou, a silný imunitní systém by je zlikvidoval dřív, než byste si vůbec uvědomili, že tam jsou? Anebo oslabený imunitní systém umožňuje, aby takové buňky zůstaly v okolí a případně se dokonce začaly množit? Zkontrolujte sami sebe a svou hladinu stresu. Pečujte o sebe a užívejte si života!