Co se týče systémů alternativní medicíny, ájurvéda je jedním z nejrychleji se rozvíjejících systémů na světě. Pochází z Indie a rychle se šíří na Západě. Ačkoli si ji dnes většina lidí spojuje s masážemi, relaxací a terapií zdravotních neduhů, ájurvéda nabízí také řešení pro hubnutí. Ve skutečnosti si ájurvédské postupy pro redukci hmotnosti úspěšně osvojilo velké množství lidí, kteří při tom také obnovili větší pocit rovnováhy a harmonie ve svém životě.

Základy ájurvédy

Abyste věděli, jak ájurvéda funguje při hubnutí, musíte nejprve pochopit samotný systém. Podle ájurvédy je život proces, který zahrnuje interakci tří druhů energií neboli dóš: Váta, Pitta a Kafa. Tyto energie se nacházejí v každém jedinci a za fyzicky, emocionálně a citově zdravého člověka lze považovat pouze tehdy, když jsou tyto energie v rovnováze a panuje v nich harmonie.

Pokud se však potýkáte s obezitou, nadměrnou úzkostí, vznětlivostí, depresemi, špatnou imunitou nebo jinými fyzickými či psychickými nemocemi, znamená to, že energie nejsou v rovnováze a je nutné přijmout nápravná opatření. Pokud jde o nadváhu, ájurvéda nefunguje jako moderní cvičební postupy, které se zaměřují pouze na rozdíl mezi spálenými a spotřebovanými kaloriemi. Na rozdíl od pouhého dodržování kalorického vzorce se ájurvéda nejprve snaží pochopit, proč a jak jsou vaše energie v nerovnováze.

Vezměte na vědomí

Začněme tím, že u většiny lidí nejsou tyto tři energie přítomny ve stejné míře. Je pravděpodobnější, že ve vašem životě převládá jedna nebo dvě energie. Váta je energie zodpovědná za všechny druhy svobody, jako je trávení, krevní oběh, dýchání, tvůrčí myšlení, řeč a emoce. Lidé, u nichž převládá váta, jsou snadno vzrušiví, vysoce energičtí, neklidní a mohou mít problémy s neustálou pozorností a dlouhým soustředěním.

Pitta je energie plamene. Je zodpovědná za mechaniku metabolismu a určité schopnosti myšlení, včetně schopnosti porozumět. Lidé s velkou dávkou energie Pitta nesnadno přibírají nebo hubnou, jsou poměrně citliví na světlo, mají fantastickou chuť na sladké a úžasnou schopnost učit se a soustředit se.

Kapha je energie země a vody a tvoří ji všechny orgány, tkáně a buňky v těle. Mezi její funkce patří mazání kloubů, udržování paměti a pevnost kostí a svalů. Lidé s energií kapha mají silná, hustě stavěná těla a jsou důvěryhodní, loajální a soucitní. Jejich mysl je také stabilní, ale často mají pomalý metabolismus. Díky tomu jsou náchylnější k přibírání na váze a také se jim velmi těžko hubne.

Mějte na paměti, že

Pokud je některá z těchto energií v nerovnováze, způsobuje to určité konkrétní fyzické a psychické následky. Ájurvédský lékař nejprve zjistí vaše fyzické a psychické vlastnosti, aby mohl určit, jaká energie u vás převažuje. Poté diagnostikuje vaši nerovnováhu a předepíše vám určitý typ životního stylu, stravy a cvičení, abyste dosáhli stavu rovnováhy a harmonie.

Pokud například zjistí, že vaše obezita souvisí s nerovnováhou ve vaší dóše kapha, může vám předepsat mírné potraviny, vyhýbání se ledovým nápojům, tučným jídlům a mléčným výrobkům a udržování pružného tréninku. Nakonec můžete z ájurvédy jako řešení hubnutí čerpat spoustu výhod. Přesně ve stejnou dobu bude také fungovat jako holistická léčba dalších neduhů životního stylu, jako je nadměrný stres, zkratkovitá nálada a stres.