瑜伽是古老的实践之一，它可以帮助你获得积极的前景，平静你的心灵，帮助你克服压力，体验内心的和平和平静。毕竟，瑜伽标志着身体与精神的结合，你的内部自我实现了与外部世界的对话。
效益
虽然很多人认为它的基本好处是身体上的，并试图炫耀它的宗教性，但我相信简单的事实是，我们所有的身体健康都与我们的内在幸福有内在联系，而瑜伽的真正目的基本上是点燃这种灵魂的喜悦。瑜伽在减轻压力对身体的影响方面有很大的作用。
通过自我克制的本质，它帮助我减少与压力有关的荷尔蒙皮质醇的程度，从而直接降低我的血压水平和心跳速度。因此，其他相关症状如抑郁症、高血压、失眠和紧张也得到了照顾。
很高兴知道
此外，它还能增强消化功能。这也直接影响到免疫系统。毕竟，正如俗话所说，强大的身体容纳了坚实的思想。这是我通过不断练习才意识到的。虽然表面上的联系不是那么明显，但内心的平静和安宁也对治疗疼痛和身体疼痛有很大的帮助。
体位法和冥想在解决多发性硬化症、关节炎、背痛和脊髓相关疾病等慢性疾病方面有很大的作用。当免疫系统在身体练习中得到提升时，此外，它还能帮助身体更有效、更经济地对付一些病菌。毕竟经常性的练习可以使身体的血液循环更加有效，这是常识。
这也增强了心血管系统的有效运作。正因为如此，身体的有效工作增强了你的总体心理平衡。心灵得到增强的氧气供应，这无疑有助于某人更有效地管理压力情况、愤怒和其他消极力量。因此，你不容易屈服于脾气的丧失或需要一个草率的决定是很自然的。从本质上讲，你会变得更冷静，并以更成熟的方式处理任何问题。
最后说明
瑜伽可以帮助提高人体的灵活性和自由度。通过减少疼痛和各种痛点，此外，它还能增强我们的力量和信心，完成瑜伽体式，使其完全达到效果。最初，我无法触摸到我的脚趾，但随着耐心和训练，我的肌肉开始松弛，我能感觉到我的灵活性和耐力同时得到改善。因此，如果说瑜伽帮助我平静下来，更有效地管理压力，这不会有错。我现在不那么容易紧张了，可以更好地控制紧张。不用说，这也使我能够实现更好的心理平衡。
