我们每天都会听到关于最新的奇迹药物的讨论，治愈新的减肥药，可以让你不做任何事情就能减掉体重。我们都心知肚明，这些东西不可能真的像广告所说的那样准确，但有一些事情我们可以做，这将有助于我们的健康，使我们保持修长和健康。这很简单!
成为一名素食者!
一些顶级医生和保健专家已经站出来，谈论了过素食生活方式的好处。让我们来看看为什么成为素食者可能对你的健康有好处。没有肉类和乳制品的饮食有助于减少感染疾病的风险，如：肥胖症、心血管疾病、哮喘、肥胖症和糖尿病。
这些都是严重的健康问题，不仅影响个人的身体健康，而且还影响他们的生活质量。试验证明，素食者的免疫系统比非素食者强。拥有一个强大、健康的免疫系统有助于你的身体对抗感冒和流感病毒，从而使你能够逃避别人所感染的疾病。素食者患心血管疾病的机会较少，有50%。
你知道吗？
那些采用素食生活方式的人，变得肥胖的可能性要小9倍。作为一个素食主义者，降低了最终患癌症的可能性。素食者的冠心病发病率是所有群体中最低的。素食主义者的孩子的智商比他们的同学高。老年人可以通过改变健康的饮食习惯来预防或许逆转健康状况。几乎所有的素食者也往往比不遵循这种生活方式的人更苗条、更健康。
基于植物的食物不含胆固醇和饱和/反式脂肪，这在很多 "方便食品 "和肉类产品中都有。植物具有身体强壮和健康所需的营养物质，如维生素、矿物质、纤维、蛋白质和欧米伽3脂肪酸。这意味着我们可以吃比肉类产品更多的植物，但仍然不会增加那么多体重或保持那么多脂肪。对于那些喜欢吃很多东西的人来说，光是这一点就值回票价了。
请记住
制造商已经注意到那些想成为素食主义者的人，并想出了一些创造性的解决方案。素食汉堡看起来像真正的汉堡饼，但它们是由小麦、燕麦、各种蔬菜等制成的。有一些由大豆制成的香肠，看起来很像真正的香肠。对于那些以前以肉类为基础的饮食，并面临肉类戒断的人来说，这些是非常好的替代物。如果你希望完全吃素，你甚至可以找到乳制品的替代品，如豆浆和豆奶。似乎素食饮食解决了当今美国的大量健康问题。它有助于降低癌症风险、肥胖和防止中风。放弃汉堡包以换取这么多好处，似乎当然值得。
