自爱直接影响到我们的性生活。因此，该领域的专家揭示了为了提高我们在情欲领域的信心而应遵循的步骤。自尊，可以被定义为一个人对自己的评价或自尊水平，直接影响到他或她的性生活。因此，那些很少或没有自爱的人，很难有一个完整和令人满意的情欲生活。但是有一些方法可以提高也被称为性自尊的东西。
解决方案
马格达莱纳-里维拉（Magdalena Rivera），医学外科医生和医学性爱中心的性学家，提供了以下可以积极影响性爱生活的解决方案。对自己的身体感觉良好是很重要的。这并不一定意味着拥有和穿着完美的身体，而是接受和爱护自己拥有的身体，而不感到压力或广告或时尚的要求，因为这些要求往往提出了不真实的身体定型观念。
这是最基本的东西，可以让人感到舒适，可以在私下里毫无问题地脱衣服。为了在性接触中感到更安全，了解自己的身体、自己的性反应、自己喜欢什么和不喜欢什么，也是至关重要的。
手淫
而获得这一切的最好方法就是通过手淫。自慰多年来被 "谴责"，然而，随着时间的推移，科学正在扫清道路，众所周知，自慰给那些人的生活带来许多好处：加强免疫系统，改善情绪，皮肤质量，自尊和其他好处。从这个意义上说，今天的性市场提供了一系列的替代品，能够激励和促进女性和男性的自体性行为。
另一个提高情欲自尊的方法是获得更多的性知识。而最好的方法是通过可靠和高质量的信息来源来教育自己。通过这种方式，我们还可以摆脱围绕性的神话和禁忌，这些神话和禁忌往往是探索和发现性爱新感觉的障碍。
沟通
与对方的沟通是至关重要的，但它必须是一种自信的沟通，也就是说，它不会以批评或冒犯的形式出现。我们的想法始终是提出或建议一个人想要什么和不想要什么，但要以一种好的方式。现在，同样重要的是，我们都要明白，并不是因为不喜欢某种性行为就在床上不好，或者是一个糟糕的情人，因为一切都要经过每个人不同的偏好和口味。
因此，非常重要的是，我们要避免对自己或对方的性表现进行评价。最好是有真正的期望，把性行为看作是一种享受和乐趣的方式。性行为与达成目标或自我要求无关。在这个意义上，色情制品会造成很大的伤害。这就是说，看三X电影没有问题，只要我们不认为我们在那里看到的是现实，既不是纪录片，而只是虚构和幻想。
