秋季日照时间缩短，气温降低，迫使我们的身体适应新的节奏、新的作息时间和更多的能量。 孩子们回到学校，大人们回到工作岗位。
重要的是要注意恢复正常后的最初几周。如果您感到疲倦，这可能预示着气喘病，它有一种类似乏力的感觉。 气喘通常是一种轻微的症状，由季节变化和日照减少引起。 压力和营养不良会延长这种疾病的持续时间。
如何消除疲劳？
- 确保我们睡得好：保证8小时的睡眠时间，并始终按照固定的时间表进行。
- 保持均衡健康的饮食。
- 参与刺激性活动（如体育运动）以消除无聊。
- 尽量避免饮酒、吃糖和吸烟。
- 在饮食中添加一些维生素和矿物质。
这些建议可以帮助我们应对这些日子特有的沉重感，并使季节转换变得更加容易。
如何在饮食中摄入维生素？
正确的饮食可以消除对维生素补充剂的需求。 生活节奏的加快会使您很难均衡地摄入所需的各种营养素。
如果乳制品摄入不足，我们可能需要补充钙剂。 如果我们很少吃肉或鱼，我们也需要铁。 如果我们不吃任何水果，就需要更多的维生素C。如果吸烟，我们对维生素C的需求会更高。
哪些食物中含有维生素？
- 维生素A 胡萝卜和绿叶蔬菜，包括菠菜和西兰花。
- 维生素D： 鲑鱼、全脂牛奶、巧克力或可可、豆腐和大豆。
- 维生素E 存在于植物油（大豆油和玉米油）、人造黄油或蛋黄酱以及谷物胚芽、坚果和人造黄油中。
- 维生素K 植物油（大豆油和橄榄油）以及绿叶蔬菜，如西兰花、菠菜和球芽甘蓝。
- 维生素B1 存在于全谷物、强化谷物和乳制品中。
- 维生素B2 存在于牛奶和乳制品（如面包和意大利面）、强化谷物，如小麦粉和玉米粉（意大利面、面包和谷物）、内脏和牛肉中。
- 维生素B6： 牛肉、鱼和鸡肉、土豆、蔬菜和非柑橘类水果。
- 维生素B12 肉类和鱼类
- 维生素C 橙子、柠檬、酸橙、木瓜、猕猴桃、西红柿等。
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为什么要服用Alkotox？
所有维生素均可从天然食物中获取。然而，在我们忙碌的生活方式下，我们往往没有时间进行更精细的饮食，或者需要额外的营养补充来度过一天。
在这种情况下，我们必须服用维生素补充剂，以获得身体正常运作所需的矿物质和维生素。 随着秋季的到来，我们的免疫系统每天都需要营养和强化。
Alkotox为您的身体提供应对日常挑战所需的营养。 在饮食中补充维生素和矿物质可以帮助您在运动和日常活动中发挥最佳状态。
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Alkotox的成分
钙、镁、铁、铜、锌、锰、硒、铬、钼、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、生物素、维生素C。
碱性毒素增强免疫系统
Alkotox含有人体无法合成的维生素和矿物质。 Alkotox中的各种营养成分可影响消化、神经系统、大脑功能和其他身体机能。
Alkotox可用于预防感冒和流感，弥补因缺乏日照或水果和蔬菜不足而造成的营养不良。 Alkotox只能从Alkotox官方网站购买： Alkotox Original
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