Stark, warum schaffen Sie es trotz Ihrer Bemühungen noch immer nicht? Sie haben konsequent trainiert. Sie haben eine beträchtliche Menge an Kalorien abgebaut, um den Fettabbau sicherzustellen. Das Problem liegt vielleicht in Ihrer Stoffwechselaktivität begründet. Ernährung, Bewegung und Ihr Lebensstil beeinflussen den Stoffwechsel. Alles, was Sie essen und tun, wirkt sich auf ihn aus, und Ihr Körper braucht die richtige Art von Brennstoff, um sich aufzubauen. Die Wahl des richtigen Trainings und der richtigen Ernährung ist die Lösung, um starke, schlanke Muskeln zu bekommen.
Ideen
Hier sind ein paar gute Ideen, die Sie sich unbedingt merken sollten. Hungern Sie sich nicht aus. Wenn Sie hungern, wird Ihr System in den Hungermodus versetzt, und das bedeutet, dass der Körper seine Energiequellen spart, indem er den Stoffwechsel herunterfährt. Legen Sie Wert darauf, jeden Tag zu frühstücken, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist. Eiweiß ist zum Beispiel eine gute Möglichkeit, um Nahrungsprotein zu erhalten. Verteilen Sie die Mahlzeiten gut.
Essen Sie alle drei bis vier 4 Stunden. Sie enthalten viel Eiweiß und viele Ballaststoffe. Sie sind eine gute Snack-Alternative. Essen Sie bis zu 1 Gramm Eiweiß pro Pfund Körpergewicht auf. Für Frauen, es hat viele unerwünschte Kalorien keinen Nährwert. Es könnte den Testosteronspiegel senken, was dem Muskelwachstum ebenfalls abträglich ist.
Genügend Schlaf wirkt sich auch auf Ihr Gewicht aus. Schlafmangel wird mit einer verstärkten Fetteinlagerung in Verbindung gebracht. Das Training sollte auf das jeweilige Ziel abgestimmt sein. Die Anzahl und Qualität der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, beeinflussen den Muskelaufbau. Achten Sie darauf, dass Sie genügend Eiweiß zu sich nehmen.
Ein kompetenter Stoffwechsel verbrennt mehr Kalorien. Anschließend entwickeln Sie schlanke, Diese einfache Dinge, wenn sie zusammen getan, alle arbeiten, um starke synergistisch zu erhalten, bauen und schlanke Muskeln.
