Всичко това започва още в момента, в който пазарувате. Интелигентното пазаруване е началото на подобряване на здравето. Това, което не купувате или не носите вкъщи, не можете да изядете. Ето че имате избор, той може да се превърне в кошница за намаляване на теглото или в кошница за понижаване на кръвното налягане или за борба с възпалителния артрит. Това са нашите избори, всичко има начало в живота, като добро здраве, лошо здраве и как се справяме с него.

Хранителен фактор

В повечето случаи това е наш собствен избор. От многобройни изследвания е известно, че храната може да се превърне в наше лекарство, а храната - в наш лечител. Но има и още една връзка със здравото тяло - умът, защото умът е над нещата. Точно така, вашият собствен ум. Това е известно като връзката между ума и тялото. Накратко, това, което мислите в ума си, може да повлияе на нещата в тялото. Тревожността може да доведе до влошаване на всяко заболяване или дори е начална точка за него.

Тревожността може да влоши усещането за болка, да понижи защитните сили и имунната система, което позволява на всеки вирус или заболяване да се прояви и ще спомогне за повишаване на кръвното ви налягане. Простото отпускане може да направи чудеса за вашето здраве, което е част от връзката между тялото и ума. Използването на силата на позитивното мислене и методите за релаксация, включително здравословното хранене, със сигурност ще подпомогне лечението на всяко заболяване. Поради голямото изчерпване на храните днес е по-важно от всякога да вземате перфектни решения, когато става въпрос за ежедневното ви хранене.

Не забравяйте

Тялото ви може да остане здраво само когато получава всички необходими хранителни вещества, които идват от храната, която купуваме и приготвяме. Но вие може да кажете: Аз си взимам витамините всеки ден. Които са напълно безполезни, ако диетата ви не е правилна на първо място. Благосъстоянието на човешкия организъм реагира от няколко неща, които включват всички витамини и минерали, които трябва да работят един с друг; два или един сами по себе си няма да имат положително въздействие. Многото бързи храни, които са се превърнали в бърз, мързелив и достъпен начин за хранене, не дават на организма това, от което се нуждае, за да остане здрав.

Ако дълго време отказвате на тялото си идеалната храна, съдържаща добри хранителни вещества, това без съмнение ще се превърне в сериозен здравословен проблем. За да имате здраво тяло, трябва да се храните с богата на витамини и минерали храна всеки ден, а не само в определени случаи. Медицинските изследвания са открили буквално хиляди терапевтични хранителни вещества в храните. Доказано е, че един вид фитонутриент, съдържащ се в зеленчуците, намалява рака и други заболявания с до 44%. В много зеленчуци има вещество, наречено каротиноиди; също така бета-каротин, лутеин и ликопен са много различни видове каротиноиди. Всички те имат силен брой антиоксиданти, които помагат на организма да се бори с болестите.

Природата ни предоставя своята забележителна лечебна сила. За съжаление в много случаи тя се пренебрегва не само поради неверие, но по-често поради липса на знания. Винаги има различни гледни точки в допълнение към неверието и грешната информация. През последните няколко десетилетия много мъже и жени продължават да страдат от погрешни неправилни съвети, които водят до влошено здраве и днес. Някои ненаучни бюрократи все още имат тази изостанала позиция, че здравословната храна може да има силата да спре редица хронични заболявания, в допълнение към затлъстяването.

Заключение

Въпреки че има огромно количество научни доказателства, че е вярно обратното. Всичко се свежда до това какво ядете; възможно е да се проследи всяка болест и заболяване до недостиг на витамини и минерали. Дори в най-ниското ниво липсата на различни хранителни вещества ще промени имунитета на организма ви и нивата на кръвната глюкоза. Проблемът тук е, че е станало по-трудно да се подбере богата на хранителни вещества диета. Качеството в нашите плодове и зеленчуци е намаляло средно с около 40 до 50 процента от седемдесетте години насам заради изтощаването на почвата и използването на изкуствени торове. Лечебните сили се намират в различни витамини и минерали като цинк, селен, мед, магнезий; това са просто няколко от многобройните, от които организмът ни се нуждае в процентно съотношение ежедневно, а не само няколко пъти. Използвайки хранителни добавки, за да преодолеете евентуален недостиг, избирайте внимателно, тъй като много от тях са направени от синтетични, а не от естествени съставки.