Въпреки че тютюнопушенето е известно с причиняването на рак на белия дроб, този навик може да бъде и една от най-големите заплахи за кожата. В близост до слънчевата светлина и химикалите тютюнът е един от големите ускорители на естествения процес на стареене на кожата и се смята, че е сред най-бързо действащите опасности. Младите хора започват да проявяват признаци на преждевременно стареене на кожата още след 10 години пушене.

Да започнем

Ако смятате, че това е дълъг период от време, трябва да имате предвид, че много млади хора започват да пушат в юношеските си години (16-19 години) и са все още под 30 години, когато се появят първите признаци. Тютюнопушенето води до стесняване на кръвоносните съдове в цялото тяло, включително и тези, които снабдяват най-външните слоеве на кожата с хранителни вещества и кислород. По този начин кожата ви бавно се лишава от кислород и други съединения, като например укрепващия имунитета витамин А.

Алкохолът има подобен ефект, като унищожава запасите на организма от витамин А. Това ще намали ролята на кожата като първа линия на защита срещу микроби и инфекции. Идентичният витамин А се използва в процеса на обновяване на кожата, за да помогне за създаването на клетките, които заместват мъртвите. Витаминът дава временно увеличение на производството на колаген и може да придаде на кожата ви по-младежки вид за известно време. С течение на времето липсата на кислород и хранителни вещества би позволила образуването на вредни свободни радикали, които постепенно увреждат еластичните влакна и колагена, поддържащи кожата мощна и гъвкава. Резултатът обикновено е появата на преждевременни бръчки.

Вземете предвид

Освен това се смята, че многократното стискане на устните при вдишване на дим спомага за образуването на бръчки около устата, а топлината от горящата цигара също уврежда епидермиса. Здравата кожа е признак на добро здраве. Кожата е най-големият жизненоважен орган в нашето тяло, който се състои от около два милиарда клетки и има повърхност от около два квадратни метра. Въпреки че само много малко хора могат действително да имат идеален тен и кожа, бихме могли да направим нещо, за да подчертаем най-доброто в кожата си.

Ето бързи и лесни начини да се грижим за кожата си.

  • Подхранвайте кожата си, като се храните с подходящи храни. Това означава здравословно и балансирано хранене. Здравословният и балансиран хранителен режим насърчава общото благосъстояние и оптимизира работата на организма по най-добрия начин. За да имате здрава кожа, яжте много ястия със семена, т.е. плодове, които съдържат семена, и зеленчуци - органичните са по-добри, тъй като съдържат допълнителни хранителни вещества.
  • Пийте много вода. Препоръчителните осем чаши вода всеки ден са от решаващо значение за поддържане на еластичността и гъвкавостта на кожата. Водата също така почиства кожата и спомага за правилното отстраняване на отпадъците. Не забравяйте, че ако в тялото ни има по-малко отпадъчни продукти, кожата ви ще бъде по-красива.
  • Упражнявайте се редовно. Упражненията са полезни за нашите тела и сърца. Кожата ни се възползва от упражненията, тъй като притокът на кръв се увеличава, като по този начин доставя достатъчно кислород и хранителни вещества до останалите части на тялото ни. Упражненията също така подтикват тялото да произвежда повече себум, който е естествен овлажнител за човешката анатомия.
  • Не пушете и не употребявайте алкохол. Тютюнопушенето унищожава витамин С в човешкото тяло и уврежда еластичните тъкани, които поддържат кожата стегната. Пиенето на алкохол, от друга страна, ще разшири кръвоносните съдове, което ще доведе до появата на червени петна и сърбеж по кожата.
  • Почистете го. Почистването играе важна роля за цялостното благосъстояние на кожата ви. Експертите са единодушни, че трябва нежно да измиваме кожата си, да я тонизираме, да я овлажняваме и да я ексфолираме.
  • Защитете кожата си. Суровите компоненти могат сериозно да увредят кожата ви и да доведат до дразнене и инфекция. Носете слънцезащитен крем с поне SPF 15 всеки път, когато излизате на слънчева светлина. За по-високи нива на действие използвайте SPF 45, тъй като ще се потите, което разрежда слънцезащитния продукт. За тези хора, които са изключително светли, имат червена коса, сини очи и лунички, добавете цял блок, който има титан или цинк.
  • Почивка. Почивайте много. Докато почивате, давате на кожата си време да се подмлади и да се излекува. Стресът е много вреден за тялото и кожата ви. Той създава нестабилност на хормоналната ви система, която след това допринася за повече кожни проблеми като акне и екзема.

Заключение

Най-важното е, че всеки човек, който иска да се радва на питателна кожа възможно най-дълго, трябва да се въздържа от прием на алкохол и тютюн и да предприеме основните стъпки за защита на кожата. Няма абсолютно никаква причина да си вредите с нездравословно пиене и пушене и да увреждате лицето си с преждевременни бръчки. Толкова е просто да останете здрави.