Йога е една от най-древните практики, която може да ви помогне да придобиете положителна нагласа, да успокоите ума си, да преодолеете стреса и да изпитате вътрешен мир и спокойствие. В края на краищата йога означава обединение на тялото с духа и постигане на диалог между вътрешното ви Аз и външния свят.
Ползи
Макар че мнозина биха ви накарали да мислите, че основните ползи от нея са телесни, и да се опитват да се похвалят с религиозните й постижения, аз вярвам, че простият факт остава, че цялото ни телесно благополучие е неразривно свързано с вътрешното ни щастие и истинската цел на йога е основно разпалването на тази радост на душата. Йога значително смекчава физическото въздействие на стреса върху тялото.
По силата на самоограничението то ми помага да намаля нивото на свързания със стреса хормон кортизол, като по този начин директно понижава нивата на кръвното ми налягане, както и честотата на сърдечния ритъм. Вследствие на това се повлиява и от други свързани симптоми като депресия, хипертония, безсъние и нервност.
Добре е да знаете
Освен това той подобрява храносмилателната функция. Това влияе пряко и на имунната система. В края на краищата, както се казва, в мощното тяло се крие солиден ум. Това е нещо, което току-що осъзнах чрез постоянната практика. Макар че очевидната връзка не е толкова очевидна, вътрешното спокойствие и мир също са много полезни при лечението на болката и болките в тялото.
Асаните и медитацията заедно са много полезни за справяне с хронични заболявания като множествена склероза, артрит, болки в гърба и заболявания, свързани с гръбначния мозък. Когато имунната система получи тласък по време на физическата практика, тя помага на организма да се справи с редица микроби много по-ефективно и икономично. В края на краищата често се знае, че редовната практика може да доведе до по-ефективна циркулация на кръвта в тялото.
Това също така подобрява ефективното функциониране на сърдечносъдовата система. Поради това ефективното функциониране на организма подобрява общото ви психическо равновесие. Умът получава тласък от засиленото снабдяване с кислород и това несъмнено помага на човека да се справя много по-ефективно със стресовите ситуации, гнева и другите негативни сили. Затова е естествено да не се поддавате лесно на загуба на самообладание или да не изисквате прибързано решение. По природа ставате по-спокойни и се справяте с всеки въпрос с по-голяма зрялост.
Заключителна бележка
Йога може да помогне за подобряване на гъвкавостта и свободата на човешкото тяло. Като намалява болките и различните болезнени точки, освен това ни дава повече сила и увереност да завършим йога асаните докрай. Първоначално не можех да докосвам пръстите на краката си, но бавно с търпение и тренировки мускулите ми започнаха да се отпускат и усещах как гъвкавостта и издръжливостта ми се подобряват едновременно. Затова няма да сгреша, ако кажа, че йога ми помогна да се успокоя и да се справям с напрежението много по-ефективно. Сега не се стресирам толкова лесно и мога да се справям с напрежението по-добре. Излишно е да споменавам, че това ми позволи да постигна и по-добро психическо равновесие.
