Въпреки че положителните аспекти на редовните тренировки и упражнения са добре известни, само 35 процента от американците участват или се занимават с разумни или бързи тренировки пет или повече пъти седмично. Една конкретна фирма в Санди, Юта, която вярва в насърчаването на този здравословен начин на живот, е толкова убедена в положителните аспекти на редовните упражнения, че е изградила зона за тренировки в централния офис на компанията.
Обърнете внимание
Те искат служителите им да имат достъп до съоръжения и да отделят време за редовни упражнения.
- Физическите упражнения подпомагат здравословното състояние чрез създаването на съединения в мозъка, наречени ендорфини.
- Упражненията поддържат здрава сърдечносъдова система, кръвообращение и дори помагат за повишаване на фантастичния холестерол, наречен HDL.
- Упражненията помагат за поддържане на здравословно тегло, когато се съчетават с реалистична диета.
- Тренировките водят до жизненост чрез подобряване на кръвообращението и повишаване на нивата на кислород в мускулите, което поддържа енергийните нива на тялото. Това означава, че чувствате по-малко умора през деня, по-склонни сте да продължите да спортувате и е по-вероятно да водите активен начин на живот. Този импулс подпомага вашата кауза.
- Упражненията насърчават дълбокия сън, който е от съществено значение за поддържане на здравето на имунната система. Може би сте чували за R.E.M.. Това е най-напредналото състояние на съня. Леко спящите, лицата с безсъние и хората с други хронични затруднения със съня имат проблем с достигането на това състояние. Упражненията могат да помогнат на тялото ви да постигне това състояние.
- Физическите упражнения повишават сексуалната жизненост. Когато се осигури допълнителна енергия, жените и мъжете могат да функционират на по-високо ниво на физическо и психическо здраве. Това предполага добро сексуално влечение в допълнение към по-доброто представяне. Мъжете с еректилна дисфункция и други проблеми със сексуалното представяне трябва да могат да оценят това.
- Тренировките могат да бъдат вълнуващи и забавни. Всеки от нас трябва да получи някаква приятна физическа активност, която да сподели и да премахне дивана - поне пет пъти всяка седмица. Колкото повече ангажирате мускулите си, в колкото повече допълнителни физически упражнения участвате, толкова повече енергия имате и толкова по-добре определено ще се чувствате!
Заключение
Ако следвате тези стратегии и наистина ангажирате тялото си в допълнение към приема на добавки за укрепване на имунната система, можете да сте сигурни, че ще бъдете по-здрави в дългосрочен и краткосрочен план. Друг положителен страничен ефект от активния и здравословен начин на живот е, че ще изпитате и естествен хайп, какъвто няма друг. Изпробвайте го сами.
