По това време на годината настинките и грипът често удрят най-добрите хора с всичко, което имат. Ето няколко стратегии, с които заедно да се преборим и да предотвратим разболяването на първо място. Пийте много вода, добавете малко лимон, за да балансирате рН и да поддържате тялото си в отлична форма, за да се бори с това, което може да се опита да нахлуе. Добавете малко екстракт от стевия, ако не обичате обикновен лимон, и го превърнете в здравословна лимонада.

Страхотни съвети

  • Пробиотиците са изключително важни. Тези малки момчета ще помогнат за поддържането на дебелото черво в добро здраве, което е наложително за избягване на заболяванията, като насърчават бързото отстраняване на микробите и микроорганизмите. Освен това се счита, че пробиотиците играят жизненоважна роля за правилното функциониране на имунната система, като произвеждат определени витамини.
  • Някои етерични масла като лавандула и чаено дърво са чудесни за предпазване от вируси и бактерии. Дифузията им може да помогне да се избегне настинка или грип, както и да помогне в борбата с тях, когато вече са се появили. Макар че тези средства действат много често, те не действат всеки път. Понякога, независимо от това колко добре сте подготвени, ще се разболеете, така че ето няколко съвета, ако искате да намалите тежестта на симптомите и да намалите количеството време, през което сте болни.
  • Старата поговорка "Нахрани настинка, умори треска" всъщност означава "Ако нахраниш настинка, ще трябва да умориш треска". Простият факт е, че сте болни поради претоварване. Най-добрият метод за премахване на задръстванията е да спрете да се храните. Със сигурност не бихте продължили да изхвърляте храна в запушен контейнер за боклук. Пийте много и много вода и пийте пресни плодови сокове, зеленчукови сокове или бульони и чайове, ако огладнеете.
  • Нека има треска. Не се опитвайте да я намалите, тя става вредна или е неприятна за продължителен период от време, което ви кара да заспите. Треската има за цел да изгори обидните нашественици и да ви помогне да оздравеете по-скоро. Така че намаляването на ниска температура може да ви донесе повече вреда, отколкото полза. Излишно е да казвам, че ако температурата е висока (над 102 при възрастен или 103 при дете ) или продължава повече от няколко часа без нито едно понижение, тогава може да пожелаете да помислите за нейното понижаване.
  • Съществуват редица билки и други добавки, които наистина могат да ви помогнат да се справите по-бързо с дадена болест. Тайната е да ги приемате скоро (когато за първи път забележите, че сте се разболели) и да ги приемате често (на всеки два до три часа). Дори по време на епидемиите е имало хора, които са успели да останат здрави. Имайте предвид тези предложения и вашите собствени приятели, семейство и колеги може би ще ви попитат как успявате да не се разболеете, когато всички те са болни.