Този малък червен плод с вкус на вишна, който расте лесно в няколко тропически страни, има много повече предимства, отколкото се вижда на пръв поглед. Този очарователен малък плод, наричан още панамски плод, ямайска череша и сингапурска череша, съдържа много мощни антибактериални химикали.

Повече ползи

Той помага за облекчаване на болките при подагра, за намаляване на нивата на глюкозата, за облекчаване на главоболието и понижаване на температурата, а също така е отличен източник на витамин С - мощен антиоксидант, който може да предпази от настинка и грип, а собственият му чай, приготвен от листата, помага за укрепване на сърдечно-съдовото здраве! Известен в някои испаноезични държави като гуанабана, този голям, бодлив, зелен, тропически плод със сладка месеста част се използва като основа на множество напитки и други сладки храни, като например сладолед. Този мощен плод, за който се твърди, че съдържа много съединения на мастни киселини, наречени ацетогенини, сега се използва широко в научните изследвания, по-специално за възможното им използване за забавяне или дори спиране на развитието на рака!

Месестата част на този плод осигурява предимно въглехидрати и може да бъде опакована с обилни дози аскорбинова киселина и множество витамини от група В, като ниацин, рибофлавин и тиамин, в допълнение към фосфор, калций и следи от желязо, което е полезно. Преди рядък и тропически плод, който расте в тропическите страни, сега е лесно достъпен за любителите на плодове през повечето време на годината. Обикновено сладък, този ярък, обикновено кръгъл, жълт или оранжев на цвят плод, когато се използва локално в собствено пюре за лосион, се предполага, че е полезен за подпомагане на заздравяването на рани и предотвратява по-нататъшна инфекция от изгаряния.

Знаете ли, че?

Известно е също, че облекчава запека, а високото съдържание на храносмилателни ензими, наречени папаин, насърчава рутинното движение и подобрява здравето на храносмилателната система. За да се предпази от сърдечни заболявания, високото съдържание на фибри и калий в папаята спомага за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания. Наричан още "драконово око" или "мамончило чино", лонганът, често наричан "по-малкият брат на личи" по отношение на вкуса и външния си вид, е наистина богат източник на многобройни витамини, минерали и други специфични хранителни вещества. Със съдържанието си на фибри лонганът отдавна се използва като естествен лек за стомашни болки, но също така спомага за повишаване на имунитета и предпазва от различни заболявания.

С високото си съдържание на витамини от група В се предполага, че той подобрява състоянието на нервите на човека, както и спомага за успокояване на нервната система. Смята се, че те съдържат и фенолни киселини, които са мощни антиоксиданти. Мек, сочен плод, който на външен вид много прилича на джакфрута, дурианът е наистина богат източник на полезни фибри, което го прави наистина отлично слабително средство. Въпреки характерната си миризма, за която хората изразяват особени и различни мнения, дурианът ще помогне за свързването и изхвърлянето на канцерогенните вещества от червата.

Вземете предвид

Смята се, че дурианът, пълен с различни минерали като манган, мед, магнезий и желязо, е естествена алтернатива на тези микроелементи, които помагат за поддържането на здрава кръв. В новото си състояние дурианът е пълен и с калий - изключително важен електролит, отговорен за поддържането на сърдечния ритъм и кръвното налягане. Този кръгъл лилав плод с много мек и различен аромат и сладък вкус, по-популярен просто като мангостан, има различни полезни приложения: доказано е, че неговите естествени антимикробни химикали намаляват и премахват много често срещани кожни проблеми като акне, мазна или суха кожа и дори петна.

Хората с болки в ишиаса също могат да се възползват от консумацията на вкусния плод, тъй като той има и противовъзпалителни свойства. Освен това този плод не съдържа никакви наситени мазнини или холестерол, което го прави изключително важна храна за хората, които се притесняват от натрупване на излишни килограми, или за тези, които се опитват да ги свалят. Родом от Персия, този плътен с хранителни вещества плод, пълен с антиоксиданти, отдавна е бил почитан като символ на плодородието, здравето и вечния живот в ранните времена. Червен на цвят плод, обвит в наистина твърда външна обвивка, единствените ядливи части са семената и сокът.

Не толкова древно обаче е високото му съдържание на фитохимикали, за които е известно, че стимулират серотонина и подобряват симптомите на депресия. Пуникалагинът, съединение, уникално за нара, не само помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, но и за ускоряване на топенето на съсиреците, намиращи се в съдовете на сърцето, наричани още атеросклероза, което води до намаляване на рисковете от инфаркт. Този силно сочен плод, който вирее добре в тропическите страни, някои хора уважават черешата като "краля" на всички плодове. Тя не само е богата на така необходимия витамин С, но освен това помага за предпазване на организма от рак. Влакнестият ѝ плод стимулира храносмилателната дейност на организма, като изгаря допълнителни калории и по този начин подпомага отслабването.

Манго

Те съдържат и голямо количество витамин А, който спомага за доброто зрение и предотвратява нощната слепота. Витамин Е, който се съдържа в мангото, помага за регулирането на хормоните, повишава мъжествеността и засилва сексуалното желание на мъжете. Освен това то е от полза за жените с високото си съдържание на желязо, което може да бъде полезно за страдащите от анемия или за жените в менопауза. Този червен месест плод от семейството на розите е сред най-здравословните храни, които някой може да консумира.

С високо съдържание на фибри и витамин С, ябълките са сред най-популярните плодове със своя яркочервен цвят и често сладък вкус. В кръглата им външност се крият много здравословни предимства като облекчаване на раздразнените черва, контрол на теглото, детоксикация на черния дроб и намаляване на риска от сърдечни заболявания! И на всичкото отгоре дъвченето на вкусния плод помага и за избелването на зъбите и предотвратява или забавя появата на кариес.

Apple

Експертите препоръчват също така кората на ябълката да се консумира заедно с останалата част от плода. Класифицирани от ботаниците като ягодоплодни, бананите не са само за маймуни! Високите нива на триптофан, съединение, което се превръща в серотонин (известен още като "хормон на щастието"), помагат за увеличаване на депресията. Популярни като източник на калий, бананите имат способността да намаляват високото кръвно налягане и да осигуряват защита срещу сърдечносъдови заболявания и инсулт. Освен това имат високо съдържание на фибри, като по този начин се превръщат в любим лек за хората, страдащи от запек.

За хората с диабет бананите са полезни за стабилизиране на нивата на глюкозата, а също така е доказано, че намаляват гаденето при сутрешно гадене, което изпитват бременните жени. Считани от някои за "кралицата" на плодовете, очарователните малки плодове съхраняват изключително много хранителни вещества, които са изключително полезни. Те произхождат от Европа и съседните средиземноморски страни, но сега се отглеждат по целия свят. Известно е, че червеният сорт грозде съдържа антоцианини, за които е открито, че имат антиалергични, антимикробни и противовъзпалителни свойства. Обикновено съдържащ високоефективен компонент, наречен ресвератрол, гроздето спомага за осигуряване на защита срещу рак на дебелото черво и простатата, както и срещу някои гъбични и вирусни инфекции.

Заключителна бележка

Те са богат източник на микроелементи като алуминий, желязо и манган, които са полезни за здравата кръв. Динята е предимно вода (около 92% ) - но всяка вкусна хапка от сладкия на вкус плод не само освежава този, който я яде, но и осигурява многобройни ползи за здравето. Наричана естествен диуретик, динята е доказано полезна за елиминирането на токсините в организма. Не само това, но и цитрулинът, компонент, който се съдържа в динята, доказано намалява натрупването на мазнини в клетките. Тъй като е богат на бета-каротин, този ярко оцветен плод също така предпазва от дегенерация на макулата и помага за предотвратяване на нощната слепота. Съдържащият се в него витамин А също така поддържа здрави зъбите, кожата, лигавиците, в допълнение към меките и скелетните клетки.