Ständige Müdigkeit und Erschöpfung sind sicherlich ein wichtiger Bestandteil unseres täglichen Lebens, vor allem, wenn man im Schichtdienst arbeitet. Es sind nicht nur Menschen, die unregelmäßige Arbeitszeiten haben, die unter Müdigkeit leiden. Tatsächlich sind Erschöpfung und Müdigkeit in der allgemeinen Bevölkerung so weit verbreitet, dass sie zu einer globalen Epidemie geworden sind.
Schauen wir mal...
Heute leiden viele Menschen unter ständiger Müdigkeit und Erschöpfung, warum? Nun, zunächst einmal ist Müdigkeit keine Störung. Sie wird zwar fälschlicherweise als solche erkannt, ist aber eigentlich ein Indikator. Sie sehen, oder eine Art oder eine Art von Virusinfektion wie zum Beispiel Drüsenfieber.
Denn wenn Ihre tägliche Ernährung viele raffinierte Stimulanzien und Lebensmittel enthält, wie zum Beispiel Koffein (das natürlich in Kaffee und all den energiereichen Getränken enthalten ist), gemischt mit einem Eimer voller emotionalem Stress, dann ist das ein Rezept für Erschöpfung. Das ist wirklich ein befreiender Gedanke. Ich weiß, dass wir Menschen nicht immer in einer idealen Welt leben, und es gibt Phasen in unserem Leben, in denen wir aufgrund von Arbeit, Familie oder Studienverpflichtungen oft lange arbeiten und viel wertvollen Schlaf verlieren. Das ist der Zeitpunkt, an dem wir beginnen, die vollen Auswirkungen von Angst und Stress wirklich zu spüren.
Ernährung
Ironischerweise ist es manchmal so, dass, wenn wir unseren Nährstoffbedarf wirklich erhöhen müssen, unsere Ernährung deutlich weniger als ideal wird, und wir neigen auch dazu, die Menge an Bewegung zu reduzieren, die Menschen tun. Im Grunde genommen neigen wir dazu, das komplette Gegenteil von dem zu tun, was wir eigentlich tun sollten.
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