Früher waren die Menschen daran gewöhnt, dass die Grippe nur in den Wintermonaten auftritt, aber jetzt sehen wir eine größere Gefahr durch Viren, die uns fast das ganze Jahr über angreifen. Es ist immer ratsam, die richtige Grippeimpfung zu finden, die Sie vor einer solch schrecklichen Krankheit schützt, aber Sie können auch Ihrem Körper helfen, sich selbst zu schützen, indem Sie die Leistung Ihres Immunsystems weiter steigern.

Schauen wir mal...

Das ist gar nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken. Nehmen Sie einfach mehr von diesen Lebensmitteln in Ihre Mahlzeiten auf, und Sie haben hoffentlich bessere Chancen, vor Erkältungen und Grippe geschützt zu sein, die durch verschiedene Viren verursacht werden. Man mag es nicht glauben, aber der Verzehr von Kohl ist sehr vorteilhaft für die Stärkung des Immunsystems. Er enthält eine chemische Verbindung namens Glutathion, die eines der wirksamsten Antioxidantien ist. Es ist erwiesen, dass es den Organismus bei der Bekämpfung aller Arten von schädlichen Viren unterstützt. Das wirklich Tolle an diesem Blattgemüse ist die Tatsache, dass es in einer Vielzahl von Formen erhältlich ist und das ganze Jahr über angeboten wird.

Man kann sie auch auf viele Arten zubereiten, z. B. in einem Salat, pur kochen oder als schmackhafte Beilage servieren. Die Wassermelone ist eine weitere hervorragende Quelle für Glutathion, aber sie ist vor allem im Sommer reichlich vorhanden, da sie schwer zu konservieren ist. Dennoch ist es einfach, viele verschiedene Lebensmittel zu verzehren, die voller Antioxidantien sind und das Immunsystem stark stärken. Knoblauch ist definitiv eines davon. Er wird seit Jahrhunderten zum Schutz vor Erkältungen, Grippe und anderen Krankheiten verwendet und kann in vielen Gerichten verwendet und auch roh verzehrt werden.

Schlussbemerkung

Die verschiedenen Beerenarten sind auch reich an Antioxidantien. Wir alle wissen, dass Vitamin C ein echter Immunitätsverstärker ist, und es ist reichlich in Kiwis, Grapefruits und Orangen enthalten. Auch Vitamin E ist ideal, um die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Nüsse sind ebenfalls reich an Vitamin E, besonders reichhaltig ist es jedoch in Mandeln enthalten. Eine kleine Handvoll Mandeln pro Tag liefert Ihnen die Mengen, die Ihr Körper von diesem speziellen Nährstoff benötigt. Die Wissenschaftler haben herausgefunden, dass auch Vitamin D Ihnen enorm helfen kann. Es ist in Fleisch, aber auch in Milchprodukten enthalten. Sie können Joghurt als Teil Ihrer täglichen Ernährung genießen. Die beste Quelle für Vitamin D ist jedoch die Sonne, aber seien Sie vorsichtig, denn ultraviolette Strahlen können zu Hautkrebs führen.