Was die alternativen Medizinsysteme angeht, so ist Ayurveda eines der am schnellsten wachsenden Systeme der Welt. Ursprünglich aus Indien stammend, breitet es sich im Westen schnell aus. Obwohl die meisten Menschen es heute mit Massagen, Entspannung und der Behandlung von Gesundheitsproblemen in Verbindung bringen, bietet Ayurveda auch Lösungen zur Gewichtsabnahme. Tatsächlich haben viele Menschen die ayurvedischen Praktiken erfolgreich zur Gewichtsreduzierung eingesetzt und dabei auch ein größeres Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie in ihrem Leben wiederhergestellt.
Ayurveda-Grundlagen
Um zu wissen, wie Ayurveda bei der Gewichtsabnahme funktioniert, muss man zunächst das System selbst verstehen. Laut Ayurveda ist das Leben ein Prozess, der die Interaktion von drei Arten von Energien, oder Doshas, beinhaltet: Vata, Pitta und Kapha. Diese Energien sind in jedem Menschen vorhanden, und man kann nur dann als körperlich, geistig und seelisch gesund gelten, wenn diese Energien im Gleichgewicht sind und Harmonie herrscht.
Wenn Sie jedoch mit Fettleibigkeit, übermäßiger Angst, Jähzorn, Depressionen, Immunschwäche oder anderen physischen oder psychischen Krankheiten zu kämpfen haben, deutet dies darauf hin, dass die Energien nicht im Gleichgewicht sind und Korrekturmaßnahmen erforderlich sind. Was das Übergewicht angeht, so funktioniert Ayurveda nicht wie moderne Trainingsverfahren, die sich nur auf die Differenz zwischen verbrannten und verbrauchten Kalorien konzentrieren. Im Gegensatz zum einfachen Befolgen einer Kalorienformel versucht Ayurveda zunächst zu verstehen, warum und wie Ihre Energien aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Zur Kenntnis nehmen
Zunächst einmal sind die drei Energien bei den meisten Menschen nicht in gleichem Maße vorhanden. Es ist wahrscheinlicher, dass in Ihrem Leben eine oder zwei Energien überwiegen. Vata ist die Energie, die für alle Arten von Freiheit verantwortlich ist, wie Verdauung, Blutkreislauf, Atmung, kreatives Denken, Sprache und Gefühle. Menschen, bei denen Vata vorherrscht, sind leicht erregbar, sehr energiegeladen, ruhelos und haben möglicherweise Schwierigkeiten mit ständiger Aufmerksamkeit und langen Konzentrationsphasen.
Pittais ist die Flammenenergie. Sie ist verantwortlich für die Mechanismen des Stoffwechsels und bestimmte Denkfähigkeiten, einschließlich der Fähigkeit zu verstehen. Menschen mit einer großen Dosis Pitta-Energie nehmen nicht so leicht zu oder ab, sie sind sehr lichtempfindlich, haben einen fantastischen Appetit auf Süßigkeiten und eine wunderbare Fähigkeit zu lernen und sich zu konzentrieren.
Kapha ist die Energie der Erde und des Wassers und besteht aus allen Organen, Geweben und Zellen des Körpers. Zu seinen Funktionen gehören die Schmierung der Gelenke, die Erhaltung des Gedächtnisses sowie die Knochen- und Muskelkraft. Kapha-Menschen haben einen starken, kräftigen Körper und sind vertrauenswürdig, loyal und mitfühlend. Auch ihr Geist ist stabil, aber sie haben häufig einen langsamen Stoffwechsel. Das macht sie anfälliger für Gewichtszunahme, und es fällt ihnen auch sehr schwer, Gewicht zu verlieren.
Bitte beachten Sie
Wenn eine dieser Energien aus dem Gleichgewicht gerät, hat dies bestimmte körperliche und psychische Auswirkungen. Ein Ayurveda-Praktiker wird als Erstes Ihre physischen und psychischen Eigenschaften verstehen, um herauszufinden, welche Energie bei Ihnen vorherrscht. Danach diagnostiziert er Ihr Ungleichgewicht und verschreibt Ihnen eine bestimmte Art von Lebensstil, Ernährung und Bewegung, damit Sie einen Zustand des Gleichgewichts und der Harmonie erlangen können.
Wenn er zum Beispiel herausfindet, dass Ihr Übergewicht mit einem Ungleichgewicht Ihres Kapha-Doshas zusammenhängt, kann er Ihnen milde Nahrungsmittel verschreiben, eisgekühlte Getränke, fettige Lebensmittel und Milchprodukte meiden und Ihr Trainingsprogramm flexibel halten. Letztendlich können Sie von Ayurveda als Lösung zur Gewichtsabnahme profitieren. Genau zur gleichen Zeit wird es auch als eine ganzheitliche Behandlung für zusätzliche Lebensstil Krankheiten, wie übermäßiger Stress, kurze Laune und Stress funktionieren.
